Családi minták
Fontosak a családi minták: megdöbbentõ kutatási adat, hogy ha egy családban az egyik szülõ elhízott 40% az esélye annak, hogy a gyermek is túlsúlyos lesz. Ha mindkét szülõ elhízott, akkor az esély 80%-ra nõ. Ugyanakkor, ha a szülõk normál súlyúak a gyermek esélye az elhízásra mindössze 7%.
Figyelmes evés
Berögződött rossz szokások is felelõsek lehetnek néhány felesleges kilóért: ha tv-nézés, olvasás, számítógépen való foglalatoskodás alatt eszel a telítõdést jelzõ testi mechanizmusok teljesen figyelmen kívül maradnak.
Az evés, mint  eszköz
A túlsúlyt és az evési problémákat meghatározó pszichológiai háttértényezőnek tekinthető az is, hogy vannak olyan emberek, akik az evést sok egyébre is használják a túlélésen kívül. Gondolok itt arra, hogy esznek, ha szomorúak, ha jókedvűek, ha szoronganak, ha félnek egy-egy kihívástól, és a stressz levezetésére is legfőbb eszközük az evés.

 

RÓLAM

1999-ben szereztem pszichológus diplomát az Eötvös Loránd Tudományegyetemen. Az evési problémák iránti érdeklődésem az egyetem második évében, 15 évvel ezelőtt kezdődött.

Alapvető szakterületemnek az evési zavarokat (anorexia nervosa és bulimia nervosa) tartom, ugyanakkor a nem organikus eredetű elhízásformák ugyancsak az érdeklődési körömbe tartoznak. Ezekkel a problémákkal a gyakorlatban egyéni és csoportos konzultációk, tréningek formájában, valamint elméleti szinten (tudományos kutatások, publikációk, előadások) is foglalkozom.

2007-ben pszichológiából tudományos doktori (Ph. D.) fokozatot szereztem. A doktori értekezésem témája az evészavarok volt.

2008-ban tanácsadó szakpszichológus diplomát szereztem krízispszichológia specializációval. Ezen a területen belül a fejlődési krízisek (leválás, életszakasz-váltásból eredő problémák), válás, gyász-veszteségek, hangulatzavarok, enyhébb pánikzavarok, poszttraumás stressz-zavar témaköreiben foglalkozom olyan emberekkel, akik úgy érzik, hogy elakadtak a problémamegoldásban és a továbblépéshez szeretnének útmutatást kapni.

Doktori tanulmányaim során több hazai és európai elismerésben részesültem, amelyekre büszke vagyok. De legfontosabb számomra azon emberek elégedettsége, akiket kísérhettem a testsúlyváltozás és önmaguk teljesebb megismerésének, megértésének útján.

2004 óta egyetemi oktatással is foglalkozom. Részben az ennek során szerzett tapasztalataim hívták életre az emészthető pszichológia csoportfoglalkozásokat, amelyet a gyakorlati pszichológiai tudásra kiéhezett laikusok vagy a társszakmákban dolgozók részére ajánlok.

Dr. Lukács Liza
krízistanácsadó szakpszichológus
 

 

Lásd még: Bemutatkozás

 

életkor
év
súly
kg
magasság
cm
Férfi      Nő
Tápláltsági állapot:
Alapanyagcsere:
Magadra Ismersz?
• "Először kihívásnak tűnt. Keretet adott a napnak. Jó érzéssel töltött el, hogy kontrollálni tudom a testem. Kihívásnak tűnt betartani a diétát. Aztán jöttek a kudarcok és észrevétlenül uralkodott el rajtam az evéssel való állandó foglalkozás."

• "Nem tudom, miért ér kudarc újra és újra. A súlyom egyre csak gyarapszik, az önbizalmam viszont ellenkezőleg, a béka feneke alatt. A súlyproblémáim kitöltik az életemet. Nem tudom jól érezni magam, nem tudok örülni semminek. És nem tudom, miért kell így élnem. Nekem miért nem olyan egyszerű az optimális testsúly elérése és megtartása, mint másoknak?"

Ha magadra ismertél valamely történetben, itt az ideje, hogy megpróbáld máshogy.